# برامج منظّمة لكل هدف.

سبعة برامج، لكل منها تدرّجه الخاص. يختار مدرّبك البرنامج المناسب ويكيّفه بعد تقييمك الأولي.

## إدارة الوزن

أنظمة استراتيجية لفقدان الدهون تجمع بين التدريب والتغذية والإرشاد السلوكي لنتائج مستدامة.

Focus: فقدان الدهون, التغذية, الإرشاد السلوكي.

## بناء العضلات

تدريب قوة تدريجي مصمّم لبناء كتلة عضلية صافية وتحسين القوام وزيادة القدرة البدنية.

Focus: تضخيم العضلات, الحمل التدريجي, القوام.

## القوة والأداء

برامج لياقة متقدّمة تركّز على التحمّل والمرونة والأداء الرياضي.

Focus: التحمّل, المرونة, الأداء الرياضي.

## تدريب الحركة الوظيفية

تحسين القوة الواقعية والتناسق وكفاءة الحركة من خلال أنظمة وظيفية منظّمة.

Focus: التناسق, كفاءة الحركة, وضعية الجسم.

## تحوّل الجسم

إرشاد شامل يجمع بين التدريب والتغذية وتحسين نمط الحياة من أجل تغيّر جسدي كامل.

Focus: التدريب, التغذية, نمط الحياة.

## عافية كبار السن

برامج متخصّصة منخفضة التأثير تركّز على الحركة والتوازن والقوة والاستقلالية على المدى الطويل.

Focus: الحركة, التوازن, الاستقلالية.

## لياقة الشباب والعائلة

تدريب منظّم ومناسب للعمر مصمّم لبناء عادات صحية وتشجيع أنماط حياة نشطة.

Focus: مناسب للعمر, عادات صحية, حياة نشطة.

## برنامجك يبدأ بتقييم.

قبل أي برمجة، يقيّم مدرّبك لياقتك الحالية وجودة حركتك وأهدافك. ثم يأتي البرنامج بناءً على ذلك — لا العكس.

---

Source: https://fit2u.fit/ar/programs/

FIT2U — تدريب شخصي عند باب منزلك. دبي, الإمارات العربية المتحدة. +971 52 924 7646.

This translation is machine-drafted and pending review by a native speaker. The English pages are the source of truth.